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Les bienfaits de l'aquagym - Aqua Fit Arras

03/01/2022

Activité sportive aux multiples bienfaits, l'aquagym connaît un certain succès ces dernières années. Aqua Fit vous propose de découvrir quels sont les principaux avantages de l'aquagym.

 

L'aquagym consiste, comme son nom l'indique, à faire de la gym en étant immergé dans l'eau. Relativement douce et faisant travailler l'ensemble du corps, cette activité permet aussi d'améliorer son cardio et son moral.

 

L'aquagym : Idéale pour la ligne

La gym aquatique est une activité sportive à privilégié pour celles et ceux qui suivent un régime amaigrissant. Bouger dans l'eau demande davantage d'effort physique du fait qu'il s'agisse d'un fluide plus dense que l'air, ce qui fait travailler d'autant plus les muscles. Une activité sportive immergée dans l'eau permet aussi de préserver et de renforcer les articulations, notamment les jambes, le dos, les abdos et les épaules.

 

Bouger dans l'eau permet aussi d'agir sur la cellulite et l'effet peau d'orange. En effet, la pression exercée par l'eau favorise la circulation sanguine et diminue les rétentions d'eau. Ceci aide à atténuer, voire éliminer, les capitons et donc à sculpter les lignes des jambes. 
Bien que des séances d'hydromassage soit efficace pour lutter contre la cellulite, l'aquagym offre les mêmes avantages tout en renforçant sa musculature et son cardio.

 

Les bienfaits de l'aquagym sur la santé

Comme tout sport, la gym aquatique possède de nombreuses vertus pour la santé. L'effort physique améliore la circulation sanguine, le rythme cardio-vasculaire ainsi que notre faculté respiratoire. 


Un autre avantage notable est la douceur de cette activité pour le corps. L'aquagym demande de l'effort, parfois même un effort intense, mais aucun des exercices ne peut amener de traumatisme pour le corps. Comparé à de la gym traditionnelle, sur la terre ferme, les risques de chutes et de blessures sont infimes. De plus, la résistance naturelle de l'eau permet de largement amoindrir les chocs exercés sur le corps en amortissant chaque contact entre les jambes et le sol

 

L'aquagym pour garder le moral

L'aquagym est une activité sportive qui peut avoir des bienfaits à court ou moyen terme sur l'état d'esprit. Au cours d'une séance, la sensation d'être porté par l'eau peut amener à un apaisement, à une sensation d'oubli de son corps. Cette impression de légèreté, couplée à l'endorphine secrétée grâce à l'effort physique, amène à un soulagement absolu. 


Une séance de gym aquatique est aussi un bon moyen de marquer une pause dans le quotidien. Les différents programmes d'aquagym à Arras que nous proposons chez Aqua Fit permettent de passer un moment agréable, entouré de participants et de coachs qui souhaitent tous profiter d'une séance d'exercices en toute convivialité.


Un sport praticable par le plus grand nombre

L'aquagym peut être pratiqué par tout le monde ou presque. Les plus jeunes, les personnes âgés ou en surpoids et même les femmes enceintes peuvent s'adonner à cette pratique sportive. 


Pour les personnes âgées, une activité aquatique est idéale pour bénéficier d'un renforcement musculaire sans avoir à forcer sur les os et les articulations. Pour celles et ceux qui souhaitent perdre quelques kilos, le sport immergé dans l'eau est parmi les activités les plus énergivores en calorie. 
Pour les femmes enceintes, l'aquagym permet de pratiquer un sport qui ne traumatise pas le corps ni l'enfant. Attention tout de même à bien écouter son corps et à ne pas hésiter à demander l'avis de votre médecin.

 

Aqua Fit vous attend pour vos séances d'aquagym à Arras

Située à côté du centre commercial de Dainville Arras, notre salle de fitness est le lieu idéal pour celles et ceux qui souhaitent profiter des bienfaits de l'aquagym à Arras. Disposant de tout le matériel et l'espace nécessaires, nos coachs vous proposent les exercices suivants :

  • Aquabike
  • Aquadynamic
  • Aquafit
  • Aquazumba
  • Aquaboxe
  • Aquabike doux
  • Aquadouce

 

Réservez votre séance d'aquagym dès maintenant sur notre plateforme dédiée

03 21 71 46 07 Contact

 

Aqua Fit accueille à bras ouverts les habitants de Arras, Saint-Laurent-Blangy, Achicourt, Dainville, Beaurains, Saint-Nicolas, Sainte-Catherine, Anzin-Saint-Aubin, Agny, Tilloy-lès-Mofflaines et leurs alentours.

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