HYROX Arras

AquaFit enrichit son offre avec l’arrivée d’une nouvelle activité complète et accessible : HYROX. Cette méthode d’entraînement réinventée associe course à pied et exercices fonctionnels comme pousser, tirer, porter ou encore lancer. Elle permet de travailler simultanément le cardio, le renforcement musculaire et la condition physique générale.

Notre zone dédiée de 200 m² est spécialement aménagée pour proposer des entraînements variés et progressifs. Les séances se déroulent en petits groupes et restent encadrées par un coach expert afin de garantir une progression fluide, quel que soit votre niveau de départ. Que vous cherchiez à améliorer votre forme au quotidien ou à vous préparer à une compétition officielle, le format s'adapte à vos objectifs.

L'espace de 200 m²

Les exercices proposés

Les bénéfices

L'espace de 200 m²

Nous mettons à votre disposition un plateau complet de 200 m² dédié au suivi fonctionnel et aux ateliers d'endurance :

Une zone réservée au travail de course et d'engagements cardiovasculaires.
Des équipements fonctionnels variés : traîneaux à pousser ou tirer, wall balls, skiErgs et charges adaptées.
Un agencement conçu pour alterner facilement les efforts sans interruption.

Ce cadre offre un environnement motivant et parfaitement dimensionné pour évoluer en toute sécurité.

Les exercices proposés

Les entraînements articulent plusieurs schémas de mouvements naturels et stimulants :

Mouvements de poussée et de traction : Utilisation du traîneau et ateliers de tirage pour développer la force athlétique.
Transports de charges et lancer : Travail de préhension, transports fonctionnels et wall balls pour cibler la puissance.
Séquences d'endurance : Alternance de course à pied et d'ateliers cardio pour apprendre à gérer son effort.

Les séances s'adaptent en intensité et en charge pour s'ajuster précisément aux capacités de chacun.

Les bénéfices

L'entraînement HYROX apporte des résultats complets sur le plan physique et mental :

Amélioration du cardio et de l'endurance : L'alternance entre course et exercices sollicite le système cardiovasculaire, ce qui aide à réduire l'essoufflement au quotidien.
Renforcement global : Jambes, fessiers, dos, bras, épaules et sangle abdominale travaillent de manière coordonnée.
Dépense énergétique élevée : L'alliance du cardio et de la musculation favorise un brûlage calorique important, idéal pour accompagner un objectif de perte de masse grasse.
Condition physique générale : Vous développez plusieurs qualités en parallèle, notamment la force, la coordination et la capacité de récupération.
Transfert dans la vie quotidienne : Pousser, tirer, porter et se relever sont des gestes fonctionnels qui rendent les mouvements du quotidien plus faciles.
Progression mesurable : Le format permet d'évaluer concrètement ses avancées, qu'il s'agisse d'augmenter les charges ou de mieux gérer son allure.
Énergie de groupe : L'encadrement en petit comité crée un esprit collectif dynamique qui aide à maintenir sa régularité.

Nos tarifs varient selon la formule choisie (séance à l'unité, pack de cours ou abonnement club). Vous pouvez contacter directement notre équipe ou consulter la grille tarifaire pour découvrir toutes les options.

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